Pranayama – Yoga – Atemtechnik
- Monatsprogramm jeweils 4x 30 min Video plus kleines Skript
- Du kannst mit jedem Video eine Woche lang praktizieren
- Begleitung: 1x Q& A mit mir über Telefon oder zoom
- Kleines Skript für deinen background und deine Reflexion
- Das erste Video beinhaltet jeweils die Grundübungen- Hathenas, die du einmal im Monat praktizieren kannst um deine Atemkapazität vollständig zu halten
- Ich empfehle dir mit dem MONAT I anzufangen um eine gute Basis zu haben, danach kannst du die Themen frei wählen
MONAT I Einführung 4x 30 min Hathenas | 36 €
MONAT II 1x 30 min Hathenas plus 3x 30 min sukha purvaka pranayama | 36 €
MONAT III 1x 30 min Hathenas plus 3x 30 min Wechselatmung | 36 €
ATEM IST LEBEN – LEBEN IST ATEM
WEIL DU EINE VERARBREDUNG HAST MIT DEINEM LEBEN
Weiterlesen
- Es ist nicht nur Sauerstoff, den wir brauchen, sondern diese Energie, die allem Lebendigen zugrunde liegt- Prana- der Stoff aus dem das Leben ist.
- Auch wenn die Qualität unserer Atmung natürlichen Schwankungen unterliegt, schleicht sich manchmal eine flache Atmung ein. ( siehe Blogartikel WER ATMET WAS?)
- Mit deiner Atmung entscheidest du auch über dein Energieniveau und du gibst deinem Schwung, deinem Weitblick, deinen Visionen, deiner BEGEISTERUNG und deiner Verbundenheit mit dir selbst und mit dem Großen Ganzen RÜCKENWIND
- Yoga Pranayama unterstützt die Vollständigkeit deiner Atmung und macht Atemmuster der Veränderung zugänglich
- denn Leben ist mehr
Yoga Einführungskurs
- 3x 45 min Video plus kleines Skript
- Mit jedem Video vertiefst du deine Grundlagen, so dass du deine Yogapraxis auf eine gute Basis aufbaust
- Inhalte Video I: Atem, Verbindung von Atem und Bewegung, Sicherheit von Nacken, Rücken, Knie
Inhalte Video II: reinigende Atmung, Phasen eines asana, Schwerpunkt und Achse
Inhalte Video III: fest und leicht gleichzeitig in der Haltephase, den Boden nützen, Präsenz und Gewahrsein, alles verbinden
- Kleines Skript für deinen background und für deine Reflexion
- Begleitung: 1x Q&A mit mir über Telefon oder zoom
Gesamt Paket 45,- €
YOGA – GUT VERWURZELT UND GLEICHZEITIG LEICHT UND FREI
Das ist für dich wenn du
- bereits Yoga praktizierst und deiner Praxis nochmals eine gute Basis geben möchtest. Du kannst das auf alle deine Übungen anwenden.
- wenn du noch nie Yoga praktiziert hast und einen guten Einstieg suchst
- Yoga ausprobieren möchtest
12 Wochen Yogapraxis
- 12x 45 min Video HATHA YOGA PRAXIS plus kleines Skript
- Jede Woche ein Thema, das du von der Matte in deinen Tag intergrieren kannst
- Du kannst mit jedem Video eine Woche üben
- Begleitung: 3x Q&A mit mir über Telefon oder zoom
- Kleines Skript für deinen background und für deine Reflexion
Gesamt Paket 180,- €
Hier findest du die Wochenthemen
- Check in
- Wie du deine Praxis anpassen kannst
- Kraftvolle physische Mitte
- Ein Teil der Aufmerksamkeit bleibt bei dir
- Stabilität lädt zu Weite ein
- Anstrengung oder Kraft?
- Die Power deiner Absicht
- Was fühlt sich richtig gut an- davon mehr!
- Zentrierung in deiner Längsachse
- Mit dem Widerstand des Bodens leicht üben
- Das Wunder deines Bauches- deine Verdauung
- Berührbar- alles verbinden
- Denn Yoga bedeutet life style- wie gehst du durch dein Leben?
- Wie kannst du deinen Tag lieben auch wenn er mal nicht perfekt ist?
- Was kannst du aktiv tun um dem Leben mehr Leben zu geben?
- du kräftigst und mobilisierst deinen Körper und gehst mit einem guten Körpergefühl durch deinen Tag
- äußere Haltung und innere Haltung geben sich die Hand
- Energie ist in Fülle da- sie ist nicht begrenzt- lerne dein Energieniveau für dich zu nutzen
- Denn Leben ist mehr
Du möchtest einen der Kurse buchen?
Dann freue ich mich, wenn du Kontakt zu mir aufnimmst.