DEINE YOGAZEIT- Online Programm 2023
DEINE YOGAZEIT Online Programm 2023 - ab 29.1.23 -10 Wochen live stream Yoga - EINSTIEG JEDE WOCHE MÖGLICH
PRANAYAMA DERZEIT FÜR DICH IM SHOP ERHÄLTLICH
ATEM IST LEBEN – LEBEN IST RHYTHMUS – RHYTHMUS IST ATEM
WEIL DU EINE VERABREDUNG HAST MIT DEINEM LEBEN
Wir atmen über 20000 Atemzüge pro Tag und die Atmung ist überaus elementar. Sie spielt eine Hauptrolle, auch in der Yogapraxis.
Es ist nicht nur Sauerstoff, den wir brauchen sondern diese Energie, die allem Lebendigen zugrunde liegt- Prana- der Stoff aus dem das Leben ist
Auch wenn die Qualität unserer Atmung natürlichen Schwankungen unterliegt, schleicht sich manchmal, eine zum Teil über längere Zeit, flache Atmung ein.
Als wäre ein Energie Regler runtergedimmt…. es leidet der Schwung, der Weitblick, die Visionen und Träume, die Verbundenheit mit uns selbst, mit dem Großen Ganzen und mit den Mitmenschen
Die Praxis von Yoga unterstützt das Atemgeschehen in der natürlichen Tiefe und Vollständigkeit
und lädt ein DIE HEILIGE LEBENDIGKEIT IN UNS ZU FEIERN
und diese
von Innen nach Außen in die Welt zu tragen
ES ERWARTET DICH :
5 Monate Pranayama Programm – jeweils samstags ( 30 min)
diese Übungseinheit wird natürlich aufgenommen und steht dir die ganze Woche zum Üben zur Verfügung. Oder du kommst zum live stream samstags um 8.30 Uhr.
die Zeit vor dem Mittagessen eignet sich hervorragend für das Wiederholen deiner Pranayamas . Aber auch alle anderen Tageszeiten
achte aber darauf, dass deine Mahlzeiten ( je nach Intensität) mindestens 1-2 Stunden zurückliegen
HATHENAS – das sind Übungen zur Aktivierung der einzelnen Atembereiche- finden jeweils am ersten Samstag im Monat statt ( 5.2./ 5.3./ 2.4./ 7.5./ 4.6. ) Du kannst dir das wie Techniktraining beim Musikinstrument vorstellen. An diesen Samstagen kannst du jeweils super in das Programm einsteigen.
Dieser Kurs ist für alle levels geeignet ( wenn du chronische oder akute Themen hast, halte bitte Rücksprache mit mir) .
mein Anliegen für Dich ist, daß du in deiner Atmung die Intensität und Schönheit deiner Lebendigkeit und deiner Rückverbundenheit genießt und dies mit Freude in deine Welt trägst
Ist das was für Dich?
Dann komm mit auf diese Reise vom So 29.1.2022- Sa 25.6. 2022
Kosten 36 € pro Monat ( frei wenn du im ONLINE JAHRESPROGRAMM dabei bist)
Gruppenkurse
AKTUELLE TERMINE für YOGA IM RAUM – DEINE YOGAZEIT FÜR BEGEGNUNG
in Dettingen Bürgersaal Kap-Romer-Str.
Donnerstags 20.4.23 – 27.7.23 um 20.00 Uhr (75min)
in Konstanz Hussenstrasse 10
Freitag 21.4.23 – 14.7. 23 um 9.00 Uhr ( 75 min)
Wir nutzen das Kraftfeld einer Gruppe und einer leibhaftigen Begegnung und praktizieren grundlegende Übungen des Hatha Yoga, einschließlich Pranyama (Atemschulung) Entspannungs- Konzentrations- und Meditationstechniken.
Alle unsere Seinsebenen ansprechend sorgen sie für Vitalisierung und neue Dynamik, mentale Klarheit, Ruhe und Präsenz. Vitalisierende, energieaufbauende und entspannende Elemente geben sich die Hand und leisten einen wertvollen Beitrag zu Rückverbindung mit der eigenen Mitte, Wohlbefinden und persönlicher Weiterentwicklung.
Die Yogasequenzen biete ich passend zu den Möglichkeiten der Gruppe an. YogaEinsteiger/innen können sich gut in die Kurse einfinden. Ich freue mich auf Dich.
Workshop
Wir tauchen in ein Thema ein und lassen uns von unseren eigenen Erfahrungen und von der Tiefe des Yogaweges inspirieren und mit neuer Energie beleben. Die Workshops können im Raum oder online oder in der Natur stattfinden.
Du kannst die Workshops unabhängig voneinander buchen, sie unterscheiden sich in ihrem Schwerpunkt und sind nicht aufeinander aufgebaut.
Die Workshops können auch unabhängig einer Kursteilnahme gebucht werden – einfach wenn Dich das Thema anspricht. Ich freue mich auf Dich.
Workshop Reihe:
BURNOUT KOMMT NICHT NUR VON STRESS- eine Einladung zu dir selbst
3x Samstags 9.00 Uhr in Konstanz in der Zollernstrasse 4
neuer Kursstart auf Anfrage
Infos Hier:
BURNOUT KOMMT NICHT NUR VON STRESS – EINE EINLADUNG ZU DIR SELBST
Einzelstunden
Personal Yoga und yogatherapeutische Einzelstunden sind eine gute Möglichkeit Yoga zu praktizieren.
Ein individuelles und sorgfältig zusammengestelltes Übungsprogramm gibt Dir die Gelegenheit in Deinen eigenen Möglichkeiten und Bedürfnissen zu üben.
Nach einer gemeinsam entwickelten Übungspraxis erhältst Du ein Übungsblatt, das Dich in Deinem Üben zuhause unterstützt. Gangbare Impulse und Anleitungen für selbstwirksames Handeln und Begleitung in Deiner Entwicklung.
Yoga im Leben zu integrieren bedeutet auch wie wir den Tag gestalten, mit welchen Gewohnheiten, inneren Haltungen, Annahmen und Überzeugungen. Genauso wie die Art und Weise wie wir mit Stress umgehen oder mit Anforderungen. Yogalifestyle beinhaltet auch wieder die Freude, die Magie und den Zauber in den Tag zurückzuholen.
Die Yogasequenzen können in meinem Raum in Dettingen stattfinden.
8 TERMINE FÜR DICH- DEIN PROGRAMM für DEIN THEMA -EIN WENDEPUNKT:
8 Termine mit jeweils 60-90 min individuelle Yogapraxis. 480 €
Mache für DICH einen Unterschied- weil du es WERT bist.
Ich freue mich auf DICH
Du wünschst zusätzlich zu Deiner wöchentlichen Übungspraxis eine Vertiefung und weitere Unterstützung?
Ich begleite Dich gerne in Deiner individuellen Übungspraxis, um besonderen Entwicklungs- und Regenerationsbedürfnissen gerecht zu werden. Auch um die Praxis zu vertiefen und ihr noch mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Denn es ist wertvoll den Dingen Zeit zu geben und Energie folgt immer der Aufmerksamkeit.
Preis für 60 min Praxis 45€
Du hast gesundheitliche Einschränkungen oder derzeit besondere Herausforderungen und möchtest Deine Therapie mit Yoga begleiten?
Eine individuell, auf Deine Situation abgestimmte Praxis dient der Stärkung und Harmonisierung des gesamten Systems. Die Yogabegleitung gibt uns eine Möglichkeit des selbstwirksamen Handelns, im Erkennen der eigenen Bedürfnisse, dessen was gut tut und die Heilung unterstützt.
Yoga wird oft mit dem Bild des „Fenster putzens“ verglichen. In der Klarheit scheint das Licht des Bewusstseins und der Gegenwärtigkeit durch und wir haben die Möglichkeit nah bei uns selbst zu sein und direkter zu erkennen was wir in dieser Situation brauchen und die Genesung unterstützt.
Ich empfehle Dir mein 8 -TERMINE FÜR DICH- DEIN PROGRAMM FÜR DEIN THEMA- EIN WENDEPUNKT
8x 60-90 min Praxis und Hintergrund 480 €
Weil Du es Dir wert bist in Dir selbst zuhause zu sein.
Du fühlst Dich erschöpft und ausgebrannt? Irgendwie vermisst Du grad den Zugang zu Deinem „inneren Navi“?
Yoga leistet einen wertvollen Beitrag zu persönlicher Entwicklung und Wohlbefinden.
Gleichermaßen präventiv wie aufbauend, ist eine individuelle und achtsame Yogapraxis eine geeignete Möglichkeit zur Stressbewältigung und eine Antwort auf Herausforderungen unserer Zeit.
Ich begleite Dich mit Elementen aus der Burnout-Prävention, aus der Achtsamkeitspraxis und dem klassischen Yoga zur Balance von Anforderung und Regeneration und dem aktivieren Deiner Ressourcen.
So dass Du selbst wieder Deinen eigenen Weg gehen kannst, innerlich aufrecht und friedvoll das zu leisten was Dir in einem authentischen Ausdruck selbst Freude macht – denn LEBEN IST MEHR
Ich empfehle Dir mein 8 TERMINE FÜR DICH-DEIN PROGRAMM -EIN WENDEPUNKT
8x 60-90 min Praxis und Hintergrund 480€
um eine wirkliche Transformation zu erreichen und nicht nur Symptomen zu antworten.
BurnOut und Erschöpfunszustände, sowie andere Veränderungsprozesse rufen nach Verbindung mit unserer inneren Essenz
Yoga in der Schwangerschaft
8x ONLINE live stream über zoom
donnerstags 17.45 Uhr (75 min)
AKTUELLE TERMINE :
Kurs I
2.2.23- 30.3.23 120€
Kurs II
4.5.- 06.7.23 (außer 18.5./25.5./ 8.6.)
120 €- einzelne Online Stunden: 17€
ich schicke dir gerne den link und freue mich auf Dich
während dem Kurs finden vier Termine gleichzeitig VOR ORT in der Hebammenpraxis in Radolfzell in Fritz-Reichle-Ring 28
15.6./22.6./29.6./6.7. ( 75 min) je Einheit 18€
ich freue mich auf Dich
Diese Zeit voller Veränderungen und Wunder bewusst und entspannt erleben, neue Bewegungsspielräume entdecken, Vertrauen in den eigenen Körper und in die natürlichen Prozesse dieser besonderen Lebensphase erfahren. Deine Präsenz und Dein Wohlbefinden sind wunderbare Geschenke für Dein Baby.
Mit einem geeigneten und speziell auf die Schwangerschaft ausgerichteten Programm bietet uns Yoga eine Vielfalt an Übungs-und Erfahrungsmöglichkeiten. Die Yogapraxis beinhaltet Entspannungsübungen, Übungen zur Körperwahrnehmung, zur Kräftigung, Vitalisierung und sanfter Dehnung.
Den Atem bewusst zu erleben und bewusst einsetzen zu können ist eine wesentliche Grundlage der Yogapraxis. Genauso der Wechsel von Spannung und Entspannung, von Kraft und Flexibilität, von Hingabe und Aktivität.
Schenke Dir und Deinem Baby den Raum und die Zeit gemeinsam die Freude an der Bewegung, Ausgeglichenheit, Ruhe und Stärke zu erleben und zu genießen.
Die Yogastunden werden an individuelle Bedürfnisse angepasst . Derzeit findet der 8 Wochenkurs Online über livestream statt und Du kannst bequem von Zuhause teilnehmen. Wenn zusätzliche Präsenzstunden IM RAUM in der Hebammenpraxis Radolfzell stattfinden, findest Du die Infos unter Aktuelles und in meinem Kalender. Ich freue mich auf Dich.
Yoga für Mama und Baby
8x – dienstags 10.00 Uhr (60 min) ONLINE live stream über zoom
AKTUELLE TERMINE ONLINE
Kurs II:
6.6.-25.7.23 120 €
ich schicke dir gerne den link und freue mich auf DICH
Im Yoga postnatal kannst Du, gemeinsam mit Deinem Kind, Freude an der Bewegung teilen und neue Energie für den Alltag tanken. Diese Stunden sind mit Übungsangeboten aus dem Hatha Yoga genau auf die Zeit nach der Geburt abgestimmt.
Die kräftigenden und wiederaufbauenden Elemente geben entspannenden und revitalisierenden Inhalten die Hand und unterstützen die Rückbildungsprozesse.
So fördert diese Yogapraxis mit Bewegung und bewusstem Atem den Muskeltonus allgemein, insbesondere für Bauch und Rücken, Stabilität und Haltung, Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens, Entspannung und inneres Gleichgewicht. Kraft und Zentrierung und gleichermaßen Balsam für die Seele.
Du kannst Übungen ausführen in die dein Kind, wenn es wach ist, spielerisch eingezogen werden kann. Wenn es schlafen möchte, liegt es bequem auf der Decke neben Dir und spürt Nähe. Die Yogaeinheiten sind zur Rückbildung geeignet, ersetzen jedoch nicht Deinen Rückbildungskurs bei deiner Hebamme. Du kannst an diesen Kurs vor oder nach deinem Rückbildungskurs teilnehmen. Derzeit finden die Yogakurse ONLINE statt. Wenn zusätzliche einzelnen Stunden in der Hebammenpraxis Radolfzell stattfinden, findetst du die Termine unter Aktuelles und in meinem Kalender. Ich freue mich auf Dich und Dein Kind.
YOGAWOCHENENDEN
Im zauberhaften Lindenhof bei Tuttlingen, der mitten in der Natur liegt, umgeben von Wald und Ursprünglichkeit finden unsere Seminare statt. Obwohl kilometermäßig gar nicht so weit vom „Geschehen“ weg hast du hier trotzdem die Möglichkeit „herauszutreten“ aus dem Geschäftigen und hineinzutreten in die Rückverbindung mit Natur, so wie du selbst Natur bist.
Dich selbst wieder in dieser Ursprünglichkeit und dem essentiellen SEIN erleben zu können und tiefer in Yoga einzutauchen ist hier Programm.
Mit Yogaübungseinheiten auf der Matte und draußen auf der Wiese, Ritualen in der Natur, einer praxisnahen Umsetzung von yogaphilosophischen Inhalten und kleinen Wanderungen in Gemeinschaft belebst und stärkst du deinen Körper und sortierst dich im Innen.
Du kannst die Seminare unabhängig voneinander buchen. Sie unterscheiden sich in den unterschiedlichen Schwerpunkten und sind nicht aufeinander aufgebaut.
Wir, die Seminarleiterinnen sind Marlies Kreiser und Marietta Fritz . Wir sind langjährige Kolleginnen im Yoga und Freundinnen und wir freuen uns auf Dich und die gemeinsame Zeit.
YOGAWOCHENENDEN 2023
I DEINE YOGAZEIT IM SOMMER
EIN WOCHENENDE MIT YOGA IN DER NATUR
Fr. 28.7. 23 um 16.30 Uhr –
So. 30.7.23 ca 13.00 Uhr
In Between – Zwischenzeit
„Going away can be the first step toward coming home“
Finde heraus ob mein neues Angebot „In Between“ etwas für dich ist.