Yoga Online Programm 

    ONLINE JAHRESPROGRAMM 2022 -NEUES ERKÖRPERN II - ab 24.4. 22 -10 gemeinsame live stream Yogawochen - EINSTIEG JEDE WOCHE MÖGLICH

    NEUES VERKÖRPERN  II   –    10 Wochen live stream yoga

    • all diese wunderschönen Blüten und Farben machen es uns vor:
    • die Lebendigkeit fragt nicht ob sie gut genug ist, schön genug ist und ob sie wert genug ist
    • das Leben ist und die Blüten blühen
    • Leben aus dem großen Ganzen heraus – wir kennen es alle- aus großartigen Momenten
    • dieses Gefühl entsteht, aus meiner Sicht, wenn wir aus all unseren Seinsebenen heraus leben
    • wenn sich das Denken, das Fühlen und Handeln in dieselbe, (Aus)Richtung bewegt  
    • und du diese deine Ausrichtung bündelst
    • dann kann auch das Unsagbare unseres Mensch-Seins durchkommen und das Alltägliche in Farbe der Magie tauchen
    • auf der Yogamatte ist das so leicht möglich – und diese Erfahrungen nimmst du mit in die Gestaltung deines Lebens um
    • von Innen nach Außen NEUES ZU VERKÖRPERN- Dich als GANZES zu verkörpern
    • mit Kraft und Leichtigkeit zugleich
    • in Gemeinschaft und für DICH mit dem Blick auf deine Ausrichtung

     

    es erwartet dich :     10- Wochen live stream Yoga

    • Du kannst 1- 6 mal pro Woche teilnehmen, wie du möchtest
    • Die Themen sind wochenweise aufgebaut
    • sonntags 00 Uhr      (45 min )  Wochenthema
    • dienstags 00 Uhr       ( 75 min )  Vertiefung des Themas-Vitalisierung und Entspannung
    • mittwochs 30 Uhr ( 60 min)  Vertiefung des Themas – Sonnengrüße und Start in den Tag
    • donnerstags 00 Uhr  ( 60 min )  entspannt in den Abend und Meditation um 21.00 Uhr ( 10 min ) zur Meditation kannst du dich auch um 21.00 dazuschalten
    • freitags 7. 00 Uhr    ( 45 min ) früher Vogel J Wach in den Tag
    • weiterhin bis Ende Juni : SAMSTAG PRANAYAMA  30 Uhr ( 30 min- Start Monatsanfang)

     

    • Die Yogastunden finden authentisch- live über zoom statt
    • Die Sonntagsstunde und eine weitere Std, sowie die Pranayamastd. werden während der Woche aufgezeichnet- link 7 Tage gültig
    • Alle drei – vier Wochen eine Fragen – Austauschmöglichkeit über zoom
    • Oder einmal eine Einzelstunde mit mir hier in Dett. um deine Praxis zu besprechen
    • die Yogaasanas in fließenden und statischen Abläufen, Atem- Konzentration und Meditation sind für alle levels geeignet
    • mein Anliegen für Dich ist, daß du in den asanas deine lebendige Kraft spürst und es ist meine Vision, daß wir, in unserer ganzen Größe, das Leben in seiner ganzen Schönheit an sich lieben können.
    • Ist das was für Dich? Dann komm mit auf diese Reise vom So 24.4.2022- 30.6. 2021  

    Einstieg jede Woche möglich-  

    Kursgebühr über die Krankenkasse bezuschussbar

     Kosten 180 €   – melde Dich bei mir – ich schicke dir den aktuellen link                                  

     

    PRANAYAMA SAMSTAGS ( 30 min)- EINSTIEG JEWEILS ZUM MONATSANFANG EMPFOHLEN

    ATEM IST LEBEN – LEBEN IST RHYTHMUS – RHYTHMUS IST ATEM

    WEIL DU EINE VERABREDUNG HAST MIT DEINEM LEBEN

    Wir atmen über 20000 Atemzüge pro Tag und die Atmung ist überaus elementar. Sie spielt eine Hauptrolle, auch in der Yogapraxis.
    Es ist nicht nur Sauerstoff, den wir brauchen sondern diese Energie, die allem Lebendigen zugrunde liegt- Prana- der Stoff aus dem das Leben ist
    Auch wenn die Qualität unserer Atmung natürlichen Schwankungen unterliegt, schleicht sich manchmal, eine zum Teil über längere Zeit, flache Atmung ein.
    Als wäre ein Energie Regler runtergedimmt…. es leidet der Schwung, der Weitblick, die Visionen und Träume, die Verbundenheit mit uns selbst, mit dem Großen Ganzen und mit den Mitmenschen
    Die Praxis von Yoga unterstützt das Atemgeschehen in der natürlichen Tiefe und Vollständigkeit
    und lädt ein DIE HEILIGE LEBENDIGKEIT IN UNS ZU FEIERN
    und diese
    von Innen nach Außen in die Welt zu tragen

    ES ERWARTET DICH :    

    5 Monate Pranayama Programm – jeweils samstags ( 30 min)

    diese Übungseinheit wird natürlich aufgenommen und steht dir die ganze Woche zum Üben zur Verfügung. Oder du kommst zum live stream samstags um 8.30 Uhr.
    die Zeit vor dem Mittagessen eignet sich hervorragend für das Wiederholen deiner Pranayamas . Aber auch alle anderen Tageszeiten
    achte aber darauf, dass deine Mahlzeiten ( je nach Intensität) mindestens 1-2 Stunden zurückliegen
    HATHENAS – das sind Übungen zur Aktivierung der einzelnen Atembereiche- finden jeweils am ersten Samstag im Monat statt ( 5.2./ 5.3./ 2.4./ 7.5./ 4.6. ) Du kannst dir das wie Techniktraining beim Musikinstrument vorstellen. An diesen Samstagen kannst du jeweils super in das Programm einsteigen.
    Dieser Kurs ist für alle levels geeignet ( wenn du chronische oder akute Themen hast, halte bitte Rücksprache mit mir) .
    mein Anliegen für Dich ist, daß du in deiner Atmung die Intensität und Schönheit deiner Lebendigkeit und deiner Rückverbundenheit genießt und dies mit Freude in deine Welt trägst
    Ist das was für Dich?

    Dann komm mit auf diese Reise vom  So 29.1.2022-   Sa 25.6. 2022

    Kosten 36 € pro Monat ( frei wenn du im ONLINE JAHRESPROGRAMM dabei bist)

     

    NEU: IM JAHRESKREIS MIT YOGA UND NATURSPIRITUALITÄT

    In der Natur ist alles echt und gleichwertig und nimmt seinen Platz ein
    Obwohl wir uns eben vielleicht noch aufgewühlt, zerstreut, unwert oder gehetzt fühlen, überträgt sich die Schwingung dieser heiligen Ordnung direkt auch auf uns
    Es geht nicht um Idylle, sondern um eine konkret erfahrbare Kraft
    und darum zurückzugeben- Liebe- Rituale – Präsenz
    Nicht um wellness sondern um Magie und Staunen
    Um Zugehörigkeit, nach der stark verloren gegangenen Verbindung mit Mutter Erde und im Rhythmus der Schöpfung unsere Angst zu verlieren
    Um die Erfahrung von zyklischen Prozessen die tief in uns anklingen weil wir Teil davon sind
    Eingebunden in das Ganze – von Innen nach Außen – die Schöpfung und das Wunder zu leben

     

     

    ES ERWARTET DICH:

    8 x Informationen zur Zeitqualität der jeweiligen Jahreskreisphase :

    IMBOLC-                                   2. FEBRUAR

    FRÜHJAHRSGLEICHE-           21. MÄRZ

    BELTANE –                                1.MAI

    SOMMERSONNENWENDE- 21.Juni

    LUGNASAD –                           1. AUGUST

    HERBSTGLEICHE-                 21.SEPTEMBER

    SAMHAIN –                             1. NOVEMBER

    WINTERSONNENWENDE – 21.DEZEMBER

    und zu jeder Jahreskreisphase, an drei aufeinander folgenden Terminen:

    8 x ca 45- 60 min Yogapraxis passend zur Phase im Jahreskreis  und zur jeweiligen

    Zeitqualität ( z. Bsp  Frühlingsaufbruch oder Rückzug im Herbst…. ) um  diese Naturqualität zu verkörpern und dich davon inspirieren zu lassen, denn DU BIST NATUR

    Die Praxis mit Yogaasanas in fließenden und statischen Elementen findet im live stream statt (Samstag vormittag od. am frühen Abend) und wird  aufgezeichnet, so daß du sie zur Verfügung hast

    8 x ca 20-40 min Meditation und Ritual zur jeweiligen Naturqualität und ihrer Kraft – online

    Auch als Idee wie du dein eigenes Ritual in der Natur für dich erlebbar machen  kannst

    Zusätzlich, wenn du hier in der Nähe bist, gehen wir gemeinsam hier in den Wald und gestalten ein Ritual

    Zu einem naturspirituellen Ritual können z.Bsp die Einbeziehung der Elemente Feuer, Wasser, Erde und Luft und die Würdigung der Himmelsrichtungen als Teile des Großen Ganzen gehören. Wir bilden einen Kreis- der das älteste Symbol für Ganzheit ist -um eine Mitte und öffnen uns für die Kraft der Natur, dessen Teil wir sind.

    mein Anliegen für uns ist, daß wir in dieser naturspirituellen Praxis unsere Kraft erleben und in die Intensität und Schönheit der Rückverbindung mit Mutter Erde und dem Leben selbst
    Ist das was für Dich? Dann komm mit auf diese Reise durch das Jahr
    Kosten 8 x  27 € ( wenn du das machen kannst- ansonsten spreche mit mir und komme trotzdem wenn es Dir eine Herzensangelegenheit ist)       ich freue mich auf Dich

    Aktuell:  Termine zu BELTANE-  besonderer EVENT:  

    30.4.22  INTUITIVES SINGEN und YOGA zu BELTANE  im Bürgersaal in Dettingen 17.-19.00 Uhr mit Laura Sichler und Marietta Fritz

    mehr Infos: 

    BELTANE – DIE ZEIT DER FÜLLE UND DER SCHÖNHEIT

    Lebenslust, Lebensfreude und Lebenskraft sind überall zu sehen und zu spüren.

    Wir sind diese Natur und erleben mit allen Sinnen diese wunderbar energetische Zeit.

    Die Verbindung von Allem kreiert neues Leben und wir erinnern uns wieder neu daran das Leben zu lieben. Vorbehaltlos… ohne Bedingungen…, weil das Leben schön ist.

    So wie die Blüte blüht, weil sie eine Blüte ist.

    Intuitives Singen

    Wir lassen uns von der Energie von Beltane inspirieren um sowohl in der Gruppe als auch jeder ganz individuell den authentischen Klang der eigenen Stimme zu erfahren. Das intuitive Singen ermöglicht den Zugang zum freien Ausdruck von Körper und Stimme. Alles darf da sein und will gehört werden. Es sind keine Vorkenntnisse im Singen erforderlich. Es geht nicht darum, besonders schön oder besonders toll zu singen – jeder kann singen. Hier soll vielmehr ein geschützter Raum entstehen um das Potential der eigenen Stimme erfahrbar zu machen.

    Yoga

    Tauche – in einer 60 min. Yogapraxis – in diese Zeitqualität ein, in diese deine Kraft und wisse, dass du sie bereits bist. Bewege dich durch die asanas in dieser vollen Frühlingsfreude, genieße deine Bewegungen und dein SEIN – ohne irgendwo ankommen zu müssen. Weil du bereits bist. Du bist die Freude, die Schönheit und die Fülle. Alles ist bereits da und gibt deinen Visionen eine stoffliche Form.

    Du erlebst die Yoga asanas und Atemübungen in Kraft und Leichtigkeit zugleich.

    Beenden werden wir den Abend mit einem gemeinsamen Mantrasingen.

    WIR FREUEN UNS AUF DICH UND MIT DIR DAS LEBEN ZU FEIERN!

     Details:

    Wann? Am 30. April 2022

    Um 17:00 Uhr bis 19:00 Uhr

    Wo? Im Bürgersaal Konstanz – Dettingen

    Kapitän-Romer-Straße 4, 78465 Konstanz

    Bitte Yogamatte und Decke mitbringen

    Ausgleich 30€

     

    3.Mai.22  Ritual Naturspiritualität ( gemeinsamer Spaziergang und Ritual ) um 15.30 Uhr (ca 1,5 -2 Std)

    incl kleiner Text zur Zeitqualität BELTANE

     

     

     

    Gruppenkurse

    Die Yogastunden  IM RAUM finden derzeit freitags  9.00 Uhr in Konstanz in der oberen Laube 61 und donnerstags 8.30 Uhr und 20.15 Uhr in Dettingen im Bürgersaal statt. Aktuelle Termine findest Du in meinem Kalender.

    Wir nutzen das Kraftfeld einer Gruppe  und praktizieren grundlegende Übungen des Hatha Yoga, einschließlich Pranyama (Atemschulung) Entspannungs- Konzentrations- und Meditationstechniken.

    Alle unsere Seinsebenen ansprechend sorgen sie für Vitalisierung und neue Dynamik, mentale Klarheit, Ruhe und Präsenz. Vitalisierende, energieaufbauende und entspannende Elemente geben sich die Hand und leisten einen wertvollen Beitrag zu Rückverbindung mit der eigenen Mitte, Wohlbefinden und persönlicher Weiterentwicklung.

    Die Yogasequenzen biete ich passend zu den Möglichkeiten der Gruppe an. YogaEinsteiger/innen können sich gut in die Kurse einfinden. Ich freue mich auf Dich.

    AKTUELLE TERMINE:   

    donnerstags 20.00 Uhr in Dettingen im Bürgersaal: 28.4./ 5.5./12.5./19.5./2.6. –   

    freitags um 9.00 Uhr  ( 75 min) obere Laube 61    29.4./ 6.5./ 13.5./20.5./ 27.5.  – du kannst die Stunden einzeln buchen, jeweils 15 €

    Workshop

     

    Über einen Zeitraum von 3 Std tauchen wir in ein Thema ein und lassen uns von unseren eigenen Erfahrungen und von der Tiefe des Yogaweges inspirieren und mit neuer Energie beleben. Die Workshops können IM RAUM oder ONLINE oder in der NATUR stattfinden.

    Du kannst die einezelnen Workshops unabhängig voneinander buchen, sie unterscheiden sich in ihrem Schwerpunkt und sind nicht aufeinander aufgebaut.

    Die Workshops können auch unabhängig einer Kursteilnahme gebucht werden – einfach wenn Dich das Thema anspricht.  Ich freue mich auf Dich. 

     

    Einzelstunden

     

    Personal Yoga und yogatherapeutische Einzelstunden sind eine gute Möglichkeit Yoga zu praktizieren, besonders in der jetzigen Zeit.
    Du magst derzeit nicht in einer Gruppe Yoga üben? Du möchtest die Abstände zwischen den Yogastunden selbst bestimmen?

    Ein individuelles und sorgfältig zusammengestelltes Übungsprogramm gibt Dir die Gelegenheit in Deinen eigenen Möglichkeiten und Bedürfnissen zu üben.

    Nach einer gemeinsam entwickelten Übungspraxis erhältst Du ein Übungsblatt, das Dich in Deinem Üben zuhause unterstützt. Gangbare Impulse und Anleitungen für selbstwirksames Handeln und Begleitung in Deiner Entwicklung.

    So kannst Du Deine Übungszeiten perfekt an Deinen Tagesplan anpassen. Die Yogasequenzen können in meinem Raum in Dettingen stattfinden oder auch bei Dir zuhause.

    Du wünschst zusätzlich zu Deiner wöchentlichen Übungspraxis eine Vertiefung und weitere Unterstützung?

    Ich begleite Dich gerne in Deiner individuellen Übungspraxis, um besonderen Entwicklungs- und Regenerationsbedürfnissen gerecht zu werden. Auch um die Praxis zu vertiefen und ihr noch mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Denn es ist wertvoll den Dingen Zeit zu geben und Energie folgt immer der Aufmerksamkeit.

    Du hast gesundheitliche Einschränkungen oder derzeit besondere Herausforderungen und möchtest Deine Therapie mit Yoga begleiten?

    Eine individuell, auf Deine Situation abgestimmte Praxis dient der Stärkung und Harmonisierung des gesamten Systems. Die Yogabegleitung  gibt uns eine Möglichkeit des selbstwirksamen Handelns, im Erkennen der eigenen Bedürfnisse, dessen was gut tut und die Heilung unterstützt.

    Yoga wird oft mit dem Bild des „Fenster putzens“ verglichen. In der Klarheit scheint das Licht des Bewusstseins und der Gegenwärtigkeit durch und wir haben die Möglichkeit nah bei uns selbst zu sein und direkter zu erkennen was wir in dieser Situation brauchen und die Genesung unterstützt.

    Weil Du es Dir wert bist in Dir selbst zuhause zu sein.

    Du fühlst Dich erschöpft und ausgebrannt? Irgendwie vermisst Du grad den Zugang zu Deinem „inneren Navi“?

    Yoga leistet einen wertvollen Beitrag zu persönlicher Entwicklung und Wohlbefinden.

    Gleichermaßen präventiv wie aufbauend, ist eine individuelle und achtsame Yogapraxis eine geeignete Möglichkeit zur Stressbewältigung und eine Antwort auf Herausforderungen unserer Zeit.

    Ich begleite Dich  mit Elementen aus der Burnout-Prävention, aus der Achtsamkeitspraxis und dem klassischen Yoga zur Balance von Anforderung und Regeneration und dem aktivieren Deiner  Ressourcen.

    So dass Du selbst wieder Deinen eigenen Weg gehen kannst, innerlich aufrecht und friedvoll das zu leisten was Dir  in einem authentischen Ausdruck  selbst Freude macht – denn

    „wer die Musik der Seele hört, beherrscht die Melodie des Lebens“ (sivananda)

    Die Einzelstunden können in meinem Raum für Einzelstunden in KN- Dettingen stattfinden oder bei Dir  zuhause. Ich empfehle eine Abfolge von -8 Einzelstunden über mehrere Wochen um eine wirkliche Transformation zu erreichen und nicht nur Symptomen zu antworten.

    BurnOut und Erschöpfunszustände, sowie andere Veränderungsprozesse  rufen  nach Verbindung mit unserer inneren Essenz.

    denn:  Leben ist mehr

    Yoga in der Schwangerschaft

     

    Diese Zeit voller Veränderungen und Wunder bewusst und entspannt erleben, neue Bewegungsspielräume entdecken, Vertrauen in den eigenen Körper und in die natürlichen Prozesse dieser besonderen Lebensphase erfahren. Deine Präsenz und Dein Wohlbefinden sind wunderbare Geschenke für Dein Baby.

    Mit einem geeigneten und speziell auf die Schwangerschaft ausgerichteten Programm bietet uns Yoga eine Vielfalt an Übungs-und Erfahrungsmöglichkeiten. Die Yogapraxis beinhaltet Entspannungsübungen, Übungen zur Körperwahrnehmung, zur Kräftigung, Vitalisierung und sanfter Dehnung.

    Den Atem bewusst zu erleben und bewusst einsetzen zu können ist eine wesentliche Grundlage der Yogapraxis. Genauso der Wechsel von Spannung und Entspannung, von Kraft und Flexibilität, von Hingabe und Aktivität.

    Schenke Dir und Deinem Baby den Raum und die Zeit gemeinsam die Freude an der Bewegung, Ausgeglichenheit, Ruhe und Stärke zu erleben und zu genießen.

    Die Yogastunden werden an individuelle Bedürfnisse angepasst . Derzeit findet der 8 Wochenkurs Online über livestream statt und Du kannst bequem von Zuhause teilnehmen. Wenn zusätzliche Präsenzstunden IM RAUM  in der Hebammenpraxis Mainaustrasse Konstanz sowie in der Hebammenpraxis Radolfzell stattfinden, findest Du die Infos unter Aktuelles und in meinem Kalender. Ich freue mich auf Dich.

    KURS I    live stream über zoom

    20.1.22 – 17.3.22         8x     donnerstags 18.00 Uhr (75 min)               12 €/ 75 min

    ( du kannst die Stunden einzeln buchen)  ich schicke dir gerne den link

    KURS II

    28.4.22 – 23.6.22       8x donnerstags 18.00 Uhr ( 75 min )                 96 €/ 8x 75 min oder 14 € pro 75 min

    ich schicke dir gerne den link und freue mich auf Dich

    Yoga für Mama und Baby

     

    Im Yoga postnatal kannst Du, gemeinsam mit Deinem Kind, Freude an der Bewegung teilen und neue Energie für den Alltag tanken. Diese Stunden sind mit Übungsangeboten aus dem Hatha Yoga genau auf die Zeit nach der Geburt abgestimmt.

    Die kräftigenden und wiederaufbauenden Elemente geben entspannenden und revitalisierenden Inhalten die Hand und unterstützen die Rückbildungsprozesse.
    So fördert diese Yogapraxis mit Bewegung und bewusstem Atem den Muskeltonus allgemein, insbesondere für Bauch und Rücken, Stabilität und Haltung, Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens, Entspannung und inneres Gleichgewicht. Kraft und Zentrierung und gleichermaßen Balsam für die Seele.

    Du kannst Übungen ausführen in die dein Kind, wenn es wach ist, spielerisch eingezogen werden kann. Wenn es schlafen möchte, liegt es bequem auf der Decke neben Dir und spürt Nähe. Die Yogaeinheiten sind zur Rückbildung geeignet, ersetzen jedoch nicht Deinen Rückbildungskurs bei deiner Hebamme. Du kannst an diesen Kurs vor oder nach deinem Rückbildungskurs teilnehmen. Derzeit finden die Yogakurse ONLINE statt.  Wenn zusätzliche einzelnen Stunden in der Hebammenpraxis Radolfzell stattfinden, findetst du die Termine unter Aktuelles und in meinem Kalender. Ich freue mich auf Dich und Dein Kind.

    KURS I      live stream über zoom

    20.1.22 – 17.03.22     12 €/ 60 min       8x  donnerstags 10.15 Uhr ( 60 min )

    KURS II

    2.6./9.6./16.6./23.6.22    4x 60 min      12€ pro 60 min      4x donnerstags 10.15 Uhr

    ( du kannst die Stunden auch einzeln teilnehmen)     ich schicke dir gerne den link

    YOGAWOCHENENDE

     

    Im zauberhaften Lindenhof bei Tuttlingen, der mitten in der Natur liegt, umgeben von Wald und Ursprünglichkeit finden unsere Seminare statt. Obwohl kilometermäßig gar nicht so weit vom „Geschehen“ weg hast du hier trotzdem die Möglichkeit „herauszutreten“ aus dem Geschäftigen und hineinzutreten in die Rückverbindung mit Natur, so wie du selbst Natur bist.
    Dich selbst wieder in dieser Ursprünglichkeit und dem essentiellen SEIN erleben zu können und tiefer in Yoga einzutauchen ist hier Programm.

    Mit Yogaübungseinheiten auf der Matte und draußen auf der Wiese, Ritualen in der Natur, einer praxisnahen Umsetzung von yogaphilosophischen Inhalten und kleinen Wanderungen in Gemeinschaft belebst und stärkst du deinen Körper und sortierst dich im Innen.

    Du kannst die Seminare unabhängig voneinander buchen. Sie unterscheiden sich in den unterschiedlichen Schwerpunkten und sind nicht aufeinander aufgebaut.
    Wir, die Seminarleiterinnen sind Marlies Kreiser und Marietta Fritz . Wir sind langjährige Kolleginnen im Yoga und Freundinnen und wir freuen uns auf Dich und die gemeinsame Zeit.

     

    I  ZEIT FÜR DICH UND DEINE SCHÄTZE

    EIN WOCHENENDE MIT YOGA  IN DER NATUR  
    Fr. 8.7. um 16.30 Uhr –
    So. 10.7.22 ca 13.00 Uhr

    II YOGA MIT FOKUS AUF DEINE FÜSSE

    EIN WOCHENENDE MITTEN IN DER NATUR
    Fr. 15.7.  um 16.30 Uhr –
    So. 17.7.22 ca 13.00 Uhr

    In Between – Zwischenzeit

    „Going away can be the first step toward coming home“

    Finde heraus ob mein neues Angebot „In Between“ etwas für dich ist.